www.kis.net - nowy sklep internetowy z sukienkami na każdą okazję!

www.kis.net - nowy sklep internetowy z sukienkami na każdą okazję!



Witajcie Kochani!

  Wiem, że ostatnie dni są dość stresujące i jedyny temat, o jakim się teraz mówi to Koronawirus. Mimo tego postanowiłam, że przygotuję coś, co nie jest z nim kompletnie związane. Dzisiaj opowiem Wam nieco o nowym miejscu w sieci, gdzie można nabyć prześliczne, różnorodne kreacje na różne okazje. Skoro więc zbliża się wiosna, powinnyśmy nieco odświeżyć swoje garderoby i wypełnić je po brzegi wzorami kwiecistymi, które będą podkreślać ten piękny czas. Bo wiosna to pora roku tętniąca życiem, pełna kolorów i radości. To moment, kiedy słońce zachęca nas do wychodzenia z domu i eksponowania swojego ciała. O ile oczywiście pozwala na to temperatura :)
Tak jak już wspomniałam, dzisiaj zaprezentuję Wam internetowy sklep nowego producenta odzieży - https://www.kis.net/
Firma ta stawia przede wszystkim na proste, modne motywy, oraz wygodne i bezpieczne materiały, które nie zniszczą się po jednym praniu. Wzory są na bieżąco uzupełniane o nowe egzemplarze, które szyje się zgodnie z obowiązującymi trendami. Znaleźć w nim można m.in. stroje kąpielowe, sukienki, komplety i kombinezony, a także ubrania w dużych rozmiarach. Ja natomiast skupię się dziś na 2 najpopularniejszych obecnie dziedzinach, a więc na sukienkach wizytowych i sukienkach z wzorami kwiecistymi - tzw. floral dresses

Poniżej wybrałam dla Was 2 kreacje w kwiaty, które według mnie najbardziej się wyróżniają. Nie lubię fasonów prostych i szerokich. Zawsze wybieram takie, które łączą w sobie m.in. falbany, odkryte ramiona lub inne "udziwnienia". W obu poniższych przypadkach znalazłam cechy, za którymi przepadam :)


V-neck pleated dress with bow strapless ruffle strap 



 Printed hot-selling shoulder flare sleeve wrap chest dress 


Poza odzieżą typowo wiosenną dużym zainteresowaniem w sklepie KIS cieszą się teraz sukienki okazjonalne, w tym takie na wesele i inne ważne okoliczności. Wśród nich także znalazłam przykłady kreacji, które skrywają w sobie odrobinę wiosny. Pasują one do każdego typu figury i są na tyle uniwersalne, że mogą je założyć kobiety w dowolnym wieku. Mi do gustu przypadła szczególnie opcja numer 2. Ma piękne kolory i "bezpieczną" długość. 

A Wam która podoba się bardziej?

 
 
 Dress vintage party round neck print skirt


Sklep internetowy www.kis.net to nowe, jeszcze mało popularne miejsce z odzieżą, która zachwyci wiele kobiet i to bez względu na wagę i wiek. Wszystkie możemy tam spotkać swoje ulubione wzory w ciekawym wydaniu, dlatego koniecznie tam zajrzyjcie. Jestem przekonana, że nie będziecie rozczarowane. Serdecznie Was zapraszam! :)

Trzymajcie się cieplutko i pozostańcie zdrowi. Pozdrawiam :)


Skuteczne sposoby na "talię osy" - krótki poradnik

Skuteczne sposoby na "talię osy" - krótki poradnik


Witajcie Kochani!

Z powodu epidemii i nakazu siedzenia w domach cała masa kobiet ruszyła do swoich kuchni w celu przygotowywania słodkich i słonych pyszności. Niestety... taki brak zajęć i ruchu prowadzi tylko do wzrostu problemów z nadwagą i powstania nieestetycznej oponki na brzuchu, która latem nie będzie mile widziana. Z tego względu warto już teraz zacząć myśleć o cieplejszych dniach i zastanowić się nad swoimi przyzwyczajeniami. W końcu siedzenie w domu nie musi oznaczać całkowitej bierności i ciągłego zaglądania do lodówki. Można ten czas wykorzystać mądrze - na czytanie, pogłębianie wiedzy, oraz, oczywiście, ćwiczenia. Bo nie wiem czy zdajecie sobie sprawę z tego, iż płaski brzuch i wymarzone wcięcie w talii nie zrobią się same. Aby uzyskać smukłą sylwetkę potrzeba czasu, ćwiczeń i pewnych ograniczeń żywieniowych.

Kluczem do sukcesu jest obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania na kcal. Służą temu przeróżne kalkulatory, które można znaleźć na internecie. Jednym z lepszych jakie znam jest ten dostępny na stronie Fabryki Siły. Podaje on dosyć realne liczby. Jeśli więc zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów, powinniśmy nieco zmniejszyć podaż kalorii i zacząć regularnie ćwiczyć. Dla uzyskania szybkich efektów najlepiej jest wybierać ćwiczenia typu interwały i tabaty (około 3-4 razy w tygodniu), oraz dołączyć do tego krótsze programy ABS na brzuch. Bardzo dobre rezultaty uzyskamy, kiedy do treningów na mięśnie brzucha dołożymy niewielkie ciężarki. Dzięki nim efekty pojawią się znacznie szybciej. Warto też urozmaicać sobie ćwiczenia i nie wykonywać za każdym razem tego samego treningu, tylko korzystać z różnych, które są dostępne m.in. na Youtube. Jest ich całe mnóstwo. Osobiście polecam kanały Moniki Kołakowskiej, oraz Agaty Zając. Te panie zdecydowanie wiedzą jak zawalczyć o piękne ciało, a ich filmy są różnorodne i nie ma w nich nudy.

 Wyzwanie typu PLANK to też świetny pomocnik w walce o lepszą sylwetkę. Dodam jednak, że wspaniałe efekty można również uzyskać dzięki hula hop. Regularnie stosowane tego przyrządu potrafi przepięknie podkreślić mięśnie w talii, a tym samym ją wysmuklić. Jego koszt nie jest duży, a naprawdę daje ostro popalić. Szczególnie takie z dodatkowym obciążeniem.


Biorąc pod uwagę dietę i produkty które spożywamy, swoją uwagę powinniśmy skupić nie tylko na wielkości i kaloryczności posiłków, ale także na ich regularnych godzinach i zawartości odpowiednich składników. W diecie na piękny, płaski brzuch jest dużo warzyw, błonnika i wody - ok. 2-3 litry dziennie. Nie wolno natomiast jeść fast foodów, smażonych potraw, przetworów z białej mąki, a także rzeczy z dużą ilością cukrów prostych. Najlepiej więc samemu przyrządzać wszystko to, co chce się zjeść w ciągu dnia. Gotowce potrafią być niesamowicie kaloryczne i niezdrowe, a ich składy mają dziesiątki pozycji. Zdrowa kuchnia jest prosta, szybka i smaczna. Nie myślcie sobie, że dieta zawsze jest równoznaczna z kiepskim smakiem i nudą. Jeśli sięgniemy po dużą ilość przypraw i ziół, każdy posiłek nabierze wyjątkowego charakteru. Wystarczy odrobina wyobraźni, a nasze talerze będą wyglądać jak prawdziwe dzieła sztuki :)


Jak zachęcić ludzi do właściwego postępowania w czasie pandemii?

Jak zachęcić ludzi do właściwego postępowania w czasie pandemii?


Witajcie Kochani!

Koronawirus to obecnie temat numer 1 na ustach całego świata. Wielu z nas boi się nim zarazić, dlatego staramy się dowiedzieć jak najwięcej na jego temat. Wyszukujemy informacji odnośnie tego w jaki sposób uniknąć zakażenia i jak powinniśmy się teraz zachowywać. Czy jednak garstka zainteresowanych tym tematem osób i ich chęć bycia zdrowym wystarczą do tego, aby uniknąć epidemii? Niestety... żeby coś osiągnąć, trzeba starać się dotrzeć do jak największej grupy ludzi i zmotywować ich do działania.
Najlepszymi sposobami są oczywiście media - reklamy w telewizji, informacje w wiadomościach, internet i radio. Trzeba jednak pamiętać, że nie każdy obywatel tak naprawdę ma do tego dostęp. Na świecie wciąż jest bardzo wiele osób, w tym głównie starszych, którzy niekiedy są zdani sami na siebie, a elektronika to coś, o czym mogą tylko pomarzyć, gdyż nie stać ich na opłaty za prąd. Według mnie poza nowoczesnymi metodami przekazywania wiedzy na temat Koronawirusa warto zainwestować także w tradycyjne, bezpłatne ulotki, które będą dostarczane wraz z pocztą przez listonosza, oraz zostaną ulokowane w aptekach, sklepach spożywczych, na przystankach, w szpitalach itp. W końcu to właśnie tam większość starszego społeczeństwa bywa najczęściej. I nie mówię tu wcale o wciskaniu im kartek z informacjami na siłę do rąk, a raczej o wystawkach w widocznym miejscu. Czy to parapety, czy też stojaki na ulotki producent - nie ważne. Najważniejsze, aby łatwo je było dostrzec. 


Ulotki mają to do siebie, że jak ktoś już jedną weźmie, to zazwyczaj przez dłuższy czas nosi ją w kieszeni. Dzięki temu prędzej czy później przeczyta co jest tam napisane i w pewien sposób poszerzy swoją wiedzę na temat tak poważnej choroby. W końcu nikt z nas nie chce jej doświadczyć, a starsi ludzie są w grupie ryzyka, więc wszystkim powinno zależeć, aby ostrzec ich przed zagrożeniem.

 Bardzo ciekawą akcją jest również wyręczanie takich ludzi w robieniu zapasów, kupowaniu lekarstw, itp. I choć wydawać by się mogło, że to niewielki gest, to jednak dla samotnej osoby może on naprawdę bardzo wiele znaczyć. Najważniejsze to nie panikować i szanować się wzajemnie, bo życie jest tylko jedno. Pamiętajmy o tym!
 
 Dieta ketogeniczna - na czym polega i dla kogo jest?

Dieta ketogeniczna - na czym polega i dla kogo jest?

Istnieje wiele różnych rodzajów diet. Jedne z nich są godne uwagi, a innych pod żadnym pozorem nie powinniśmy stosować, jeżeli cenimy sobie nasze zdrowie. Jak pośród tego istnego morza opcji do wyboru prezentuje się ketogeniczny sposób odżywiania? Komu przyniesie on najwięcej korzyści, w tym także zdrowotnych oraz kiedy warto rozważyć próbę jego wdrożenia w nasze życie?

1. Czym jest dieta ketogeniczna?
2. Kiedy warto zastosować dietę ketogeniczną?
3. Dla kogo nadaje się dieta ketogeniczna?

Czym jest dieta ketogeniczna?

Pod tym hasłem kryje się dość specyficzny sposób żywienia, którego głównym założeniem jest możliwie jak największe obniżenie ilości spożywanych węglowodanów. Stosując taką praktykę sprawiamy, że nasze ciało, zamiast z glukozy, zaczyna produkować i pozyskiwać energię z ciał ketonowych. Taka sytuacja, o ile umiemy ją kontrolować, pozwala na odzwyczajenie się od spożywania cukru, a także na unormowanie poziomu insuliny we krwi, co może sprzyjać życiu z niektórymi schorzeniami przewlekłymi. Należy jednak pamiętać, że z dietą ketogeniczną - jak z każdą inną - możemy przesadzić i wtedy nie będzie to korzystne dla naszego zdrowia. Aby uniknąć takiej sytuacji, dobrze jest poprosić dietetyka o odpowiedni plan żywieniowy.

Kiedy warto zastosować dietę ketogeniczną?

Ketoza dieta ma szczególne powodzenie wśród osób, które chcą schudnąć lub zbudować masę mięśniową. W pierwszym przypadku, ponieważ dostarczamy do organizmu bardzo ograniczoną ilość węglowodanów, nasze ciało z braku innego źródła zacznie wykorzystywać zapasy energii, czyli właśnie palić tkankę tłuszczową. Z kolei budowanie mięśni przy niskiej podaży węglowodanów umożliwia zminimalizowanie ryzyka tzw. "zalania się", czyli sytuacji, w której razem z mięśniami przybywa nam także tkanki tłuszczowej, ponieważ spożywamy w tym czasie więcej jedzenia.

Dla kogo nadaje się dieta ketogeniczna?

Dieta niskowęglowodanowa może okazać się szczególnie korzystna dla osób z nadwagą oraz cierpiących na cukrzycę lub wykazujących insulinooporność. Tym pierwszym ułatwia utratę masy ciała, a tym drugim ułatwia życie, w naturalny sposób wprowadzając unormowanie ilości insuliny we krwi. Dieta ketogeniczna co jeść jest dość restrykcyjna i może być trudna do utrzymania, szczególnie przez pierwszy miesiąc, ponieważ nasz mózg jest w stanie uzależnić się od cukru. W takiej sytuacji dobrze jest być pod okiem dietetyka, lub wprowadzać zmiany w trybie żywienia mocno oparte na tym, co lubimy jeść i co nam się szybko nie znudzi.
Vobro Pralines - czekoladki, których smaku nie zapomnisz!

Vobro Pralines - czekoladki, których smaku nie zapomnisz!


Dzień dobry Kochani!

Za oknami mamy szarą i deszczową aurę, dlatego postanowiłam Wam nieco umilić dzień. Z tego powodu przygotowałam kuszący wpis na temat przepysznych pralinek marki Vobro, które całkiem niedawno miałam okazję wypróbować. W końcu nie tylko inni mogą nam je kupować w prezencie. Sami też od czasu do czasu możemy siebie rozpieścić np. poprzez zakup bombonierki, która zawsze poprawia humor i pozwala na chwilę zapomnieć o codziennych problemach. Dodam też, iż czekoladki z serii Pralines występują w gramaturach 127g i 129g, dlatego ich cena jest bardzo przyzwoita i zachęca do zakupu. Ponadto posiadają one zawsze podwójne nadzienie o smakach, przypominających popularne, światowe desery.

Zanim jednak opowiem Wam o tym, jak każdy z 2 rodzajów czekoladek smakuje, najpierw kilka słów o ich wyglądzie zewnętrznym...
Bombonierki Pralines zaskoczyły mnie pod każdym względem. Mają bardzo eleganckie opakowania, które idealnie wskazują na to, co znajdziemy w ich wnętrzu. Zdjęcia czekoladek są rzeczywiste, a całe ich otoczenie dotyczy smaku, z jakim mamy do czynienia. Oczywiście wszystkie grafiki, oraz układ "dekoracji" na obu opakowaniach jest spójny. Zmieniają się tylko składniki. Jeśli zaś chodzi o samą zawartość, w każdym opakowaniu jest równo 9 czekoladek. Wszystkie są zapakowane oddzielnie i mają kształt kopczyków, skrywających w swym wnętrzu prawdziwą rozkosz. Do zalet tych produktów warto też zaliczyć fakt, iż są one ogólnodostępne, a w swoim składzie nie zawierają sztucznych konserwantów, barwników i tłuszczów utwardzonych.

Pralines Coffee & Cream 127 g

 


Pierwszy rodzaj pralin z grupy Pralines od Vobro to smak Coffee & Cream, a więc połączenie nut intensywnego, włoskiego espresso z delikatnością kremu. Otoczka zaś wykonana została z doskonałej w smaku, chrupkiej czekolady deserowej, która idealnie dopełnia kompozycję.

 
Nie ukrywam, że ten wariant pralinek przypadł mi do gustu najbardziej, ponieważ zawsze uwielbiałam kawę pod każdą postacią. Tutaj smak jest dla mnie wprost idealny - wyrazisty, lecz jednocześnie złagodzony słodyczą kremu. Coś wspaniałego! Nie sposób się im oprzeć, dlatego nawet troszkę się cieszę, że opakowania nie są większe, bo bym zjadła ich za dużo na raz :)

Pralines Panna Cotta 129 g

 


Drugi rodzaj pysznych, dwuwarstwowych pralin z grupy Pralines to czekoladki Panna Cotta, będące połączeniem kremu, lekko kwaskowego, malinowego żelu i deserowej czekolady.


 Jestem wręcz pewna, że miłośnicy tego słynnego deseru zakochają się w ich smaku i będą często po nie sięgać. Według mojego podniebienia jest on idealnie wyważony - nie za słodki, nie za kwaśny. Po prostu w sam raz! Mając jednak do wyboru 2 opisywane warianty smakowe raczej wybrałabym ten kawowy, choć nie mogę powiedzieć, że ten jest gorszy, ponieważ bym skłamała. Polubiłam każdy z nich i gdyby nie fakt, że to bardzo kaloryczna przekąska, mogłabym je jeść codziennie. Dodam też, iż wszyscy moi domownicy próbowali czekoladek i mężczyźni woleli te owocowe, natomiast kobiety - smak włoskiego espresso. Dlaczego tak się stało? Tego nie wiem, ale sądzę, że to kwestia upodobań i przyzwyczajeń.

 Ze swojej strony mogę śmiało polecić każdy z prezentowanych smakołyków. Tylko uważajcie, żeby się nie uzależnić :)

Pozdrawiam! :)
 
Beton architektoniczny VHCT - moda na miarę XXI wieku.

Beton architektoniczny VHCT - moda na miarę XXI wieku.


Witajcie Kochani! 

Po kilku dniach przerwy przychodzę do Was z tematem dotyczącym estetyki i wystroju wnętrz, oraz budynków. Opowiem Wam dziś nieco o obecnie bardzo modnym trendzie, jakim jest dekorowanie ścian, elewacji i ogrodzeń za pomocą płyt z betonu architektonicznego. Moją szczególną uwagę zwróciła oferta firmy VHCT, będącej pierwszym polskim producentem tego materiału.  Jej działalność jest ceniona przez wielu klientów przede wszystkim za najwyższą jakość usług, 30 - letnią gwarancję i dużą różnorodność produktów. 



NAJWAŻNIEJSZE ZALETY PŁYT Z BETONU ARCHITEKTONICZNEGO:

- DUŻA ODPORNOŚĆ NA ZARYSOWANIA, PĘKANIE, ŚCIERANIE
- ODPORNOŚĆ NA WYSOKIE TEMPERATURY (PRODUKT NIEPALNY) 
- ODPORNOŚĆ NA WODĘ
- NOWOCZESNY DESIGN, WIELE WZORÓW
- FUNKCJA DEKORACYJNA WEWNĄTRZ I NA ZEWNĄTRZ BUDYNKÓW
- FUNKCJA IZOLACYJNA, WYCISZAJĄCA
- MOŻLIWOŚĆ ŁĄCZENIA Z RÓŻNĄ KOLORYSTYKĄ POMIESZCZEŃ
- NIE WYMAGA MALOWANIA / OBRÓBKI (POZA EWENTUALNĄ IMPREGNACJĄ)
- PIĘKNIE KOMPONUJE SIĘ W POŁĄCZENIU Z DREWNEM

WADY:

- DUŻY CIĘŻAR
- CENA
- UTRUDNIONY TRANSPORT I MONTAŻ 
 
 Beton architektoniczny posiada całe mnóstwo zalet, które zachęcają ludzi na całym świecie do jego montażu. Jest on wprawdzie nieco utrudniony, jednak efekt końcowy naprawdę potrafi zachwycić. Cienkie i lekkie płyty mocuje się na kleju do płytek ceramicznych, natomiast te cięższe wymagają już bardziej skomplikowanego montażu na specjalnych szynach i profilach. 
Opisywany produkt najczęściej stosuje się w nowoczesnych i minimalistycznych wnętrzach, na elewacjach, ogrodzeniach itp. Można go też spotkać w pięknych, stylowych kuchniach:


a także łazienkach:


 Przy odpowiednim dopasowaniu dodatków efekt ostateczny przerośnie nasze oczekiwania. W ofercie firmy VHCT jest wiele interesujących wzorów, w tym również 3D, które na ścianie wyglądają magicznie. Beton można oczywiście malować wedle upodobań, jednak najczęściej pozostawiany jest w naturalnej, szarej kolorystyce. Mi w takim "surowym" wydaniu podoba się najbardziej. Szczególnie, kiedy jest połączony z bielą i drewnem. Taki wystrój sprawdziłby się idealnie w moim domku.

A Wy jak oceniacie tego typu dekoracje ścienne? Czy beton architektoniczny to coś, co widzielibyście w swoich mieszkaniach?
Otuleni zapachem - bo piękne perfumy wcale nie muszą być drogie.

Otuleni zapachem - bo piękne perfumy wcale nie muszą być drogie.

Witajcie Kochani!
Tematem przewodnim dzisiejszego wpisu będą perfumy, a konkretnie - ich niemarkowe odpowiedniki. Zarówno my - kobiety, jak i Nasi mężczyźni lubimy ładnie pachnieć. Na ulubiony zapach potrafimy czasem wydać nawet kilkaset złotych, byle by był on piękny i trwały. Niestety, za wysoką cenę perfum znanej marki zazwyczaj odpowiedzialna jest droga, dekoracyjna buteleczka, oraz renoma i reklama w mediach. Za samą zawartość nie zapłacilibyśmy więcej niż kilkadziesiąt złotych. Są jednak firmy, które oferują o wiele tańsze perfumy, wzorowane na tych oryginalnych. Określa się je mianem zamienników lub perfum lanych. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nie chcą płacić zbyt dużo za ulubione zapachy i lubią mieć ich większą ilość w zapasie. 
Jako, że niebawem będziemy świętować Dzień Kobiet pomyślałam, że wpis na ten temat może być podpowiedzią dla co niektórych panów, którzy chcą zaskoczyć swoją Ukochaną pachnącym upominkiem. Dzisiaj właśnie pokażę Wam 2 przykładowe zapachy - damski i męski, które wybrałam z oferty firmy Otuleni Zapachem.
W moim posiadaniu znalazły się 2 średniej wielkości flakoniki z perfumami (poj. 50 ml). Pierwszy z nich to odpowiednik damskiego zapachu GUCCI GUILTY, natomiast drugi - męski NOIR EXTREME, Toma Forda. 

GUCCI GUILTY

Główne akordy
kwiatowy, lekko korzenny, słodki, owocowy, paczulowy, świeży
Nuty Głowy
różowy pieprz, bergamotka, mandarynka
Nuty Serca
bez, jaśmin, czarna porzeczka, geranium, brzoskwinia
Nuty Bazy
wanilia, białe piżmo, paczula, bursztyn

NOIR EXTREME, Tom Ford
  Główne akordy
ciepły korzenny, drzewny, ambrowy, balsamiczny
Nuty głowy
kardamon, neroli, mandarynka, gałka muszkatołowa, szafran
Nuty serca
jaśmin, kulfi, mastyks, kwiat pomarańczy, róża
Nuty bazy
drzewo sandałowe, nuty drzewne, bursztyn, wanilia

Każdy z powyższych zapachów znam dosyć dobrze, ponieważ używają ich bliskie mi osoby. Zamawiając zamienniki miałam więc okazję, by zrobić im drobny prezent i jednocześnie sprawdzić osobiście ich jakość, oraz trwałość.
 Perfumy od Otuleni Zapachem mieszczą się w eleganckich, szklanych flakonikach. Etykiety, jak i zatyczki w obu przypadkach są różne. Damski zapach jest troszkę bardziej "upiększony", jednak wcale się temu nie dziwię. W końcu większość kobiet zwraca dużą uwagę na takie szczegóły, z kolei panowie już mniej. Ceny zapachów też się bardzo różnią. Nie wiem czym jest to spowodowane, być może chodzi tutaj o cenę oryginału, jednak mimo wszystko nie kosztują wcale za dużo. Najważniejsze, że są trwałe - utrzymują się na ubraniach nawet kilka dni, a ich aromat jest na tyle intensywny, że zwraca on uwagę ludzi w otoczeniu. Poza tym bardzo przypominają swoje oryginalne odpowiedniki, a w sklepie internetowym występują także w malutkich, poręcznych buteleczkach o poj. 15 ml, które można schować do torebki i mieć zawsze przy sobie. Dla ciekawskich przygotowano też 2 - mililitrowe próbki. Warto je zamawiać przy każdych zakupach, ponieważ w ten sposób można odkryć naprawdę piękne zapachy, których dotąd się nie znało.
Podsumowując stwierdzam, iż perfumy od Otuleni Zapachem to bardzo dobre pod względem jakości zamienniki markowych zapachów. Buteleczki w których są sprzedawane wyglądają estetycznie i schludnie. Dla mnie jednak nie liczy się opakowanie, lecz jego zawartość. Osobiście jestem miło zaskoczona ich właściwościami i zamierzam zafundować sobie 2 ulubione zapachy. Sądzę, że się nie rozczaruję.
A Wy korzystacie czasem z odpowiedników markowych perfum, czy jesteście raczej wierni swoim oryginalnym ulubieńcom?
 
Copyright © 2014 BLOG TESTERSKI , Blogger